La bendición del trabajo
5 estrategias para promover la salud mental en el trabajo.
En un mundo acelerado, es fácil caer en la trampa de creer que nuestra valía se define por lo que producimos. Sin embargo, el trabajo es un regalo que nos permite desarrollarnos, contribuir a la sociedad y experimentar satisfacción. No obstante, cuando el trabajo se convierte en una obsesión, descuidamos otros aspectos fundamentales de nuestra vida, como nuestras relaciones, nuestra salud física y, sobre todo, nuestra salud espiritual.
México es un país donde el trabajo ocupa un lugar central en la vida de millones de personas y en dónde la salud mental se ha convertido en una crisis silenciosa. A pesar de ser la primera causa de incapacidad a nivel mundial, este tema sigue siendo tabú en muchos entornos laborales. La fatiga por estrés laboral, conocida como burnout, afecta a más del 75% de los mexicanos en edad productiva, según datos del Instituto Mexicano de Seguro Social. Ante este panorama, que se repite a nivel mundial en diferentes niveles, la Organización Mundial de la Salud propone que este año, el Día Mundial de la Salud Mental se enfoque en visibilizar este problema y promover acciones para cuidar la salud mental de los trabajadores.
De acuerdo con Alejandro Medina en su libro “Factor Conexión — Del poder a la colaboración en las organizaciones”, el estrés laboral no solo afecta el rendimiento, sino también la salud física y emocional de los trabajadores. Dolores de cabeza, agotamiento, ansiedad, falta de motivación e irritabilidad son solo algunas de las consecuencias. Las principales causas identificadas son un liderazgo inadecuado, una mala organización y una estructura empresarial deficiente.
El problema del burnout trasciende sectores y uno de ellos es el de la docencia, donde, por ejemplo, el docente ve comprometida su capacidad para promover el autoconocimiento y la autoestima en sus estudiantes cuando experimentan agotamiento. Estudios revelan la necesidad de intervenciones específicas para mitigar el burnout y mejorar el bienestar psicosocial de los profesores. (Alderete Rodríguez, et. al, 2012).
Entonces ¿Cómo promover la salud mental en el trabajo?
- Fomentar una cultura de bienestar: Es a través de la creación de entornos laborales y de aprendizaje que faciliten el trabajo focalizado y eviten la sobrecarga y sobreexigencia los que permitirán el bienestar emocional.
- Ofrecer recursos generales y específicos: Al vivir en un mundo neurodiverso, es decir, donde cada cerebro procesa las experiencias de la vida -como el estrés y la frustración de diferente forma- es necesario brindar y capacitar estrategias de manejo del estrés y recursos de salud mental que sean adaptados a las necesidades individuales.
- Promover el equilibrio trabajo-vida: Al implementar horarios flexibles, días de descanso y actividades de relajación y conexión con los vínculos interpersonales se posibilita la distribución adecuada del tiempo y el desarrollo integral del ser humano.
- Reconocer y apreciar el trabajo: Desde realizar la limpieza hasta el realizar proyectos educativos, cada labor importa y es significante para la persona que lo realiza, así mismo es necesario dignificarlo. Es necesario entonces practicar el reconocimiento y gratitud de los esfuerzos que cada uno hace en un entorno laboral.
- Fomentar la comunicación abierta: Cuando ocurren inconformidades por alguna causa, el crear canales seguros para expresar preocupaciones y buscar ayuda se convierten en aliados para asegurar el bienestar emocional y potenciar los recursos internos como la adaptación, recuperación y la autoeficacia.
Eclesiastés 3:1 y Colosenses 3:23 nos recuerda la importancia de encontrar un equilibrio entre el trabajo y el descanso, y de realizar nuestras tareas con un corazón sincero. La espiritualidad puede ofrecer un marco de referencia y herramientas para manejar el estrés y encontrar un sentido más profundo en la vida.
La salud mental en el trabajo es un tema de vital importancia que requiere una atención urgente. Así que en el marco de este Día Mundial de la Salud Mental te invito a que, si estás en una posición en la que puedas influir para implementar estas y otras estrategias para promover el bienestar emocional en los entornos laborales, empieces a hacerlo hoy, y que así podamos mejorar la calidad de vida de los trabajadores, aumentar la productividad y crear organizaciones más saludables y sostenibles.
Para escribir este blog, el autor consultó las siguientes fuentes:
Reportera de campo: Lisandra Vicente, editora: Laura Marrero y Brenda Cerón.
