¿El día más triste del año?

En 2005 se “descubrió” que el día más triste del año es el tercer lunes de enero. ¿Crees que sea cierto? Conoce el origen de esta idea y qué puedes hacer al respecto.

Foto: Envato Elements

Lunes, 15 de enero de 2024 | Dámaris Salazar

Puede ser que para ti hoy sea un día completamente normal y te sientas con la energía de siempre, o por el contrario, puede que hoy te sientas triste y desanimado como lo indica la creencia popular de que el tercer lunes del mes de enero es el día más triste del año, conocido también como “Blue Monday” (Lunes triste). Pero, ¿de dónde surgió esta creencia? ¿Quién y cómo llegó a esta conclusión? Aquí te lo explico.

En 2005, Cliff Arnall, un profesor especializado en psicología de la Universidad de Cardiff, en Reino Unido, trabajó en una fórmula matemática para determinar el día más triste del año; esto con motivo de colaborar con una campaña publicitaria de una agencia de viajes en la que querían definir cuál era la fecha ideal para comenzar a vender paquetes de vacaciones de verano e incrementar sus ventas.

Para realizar la ecuación, Arnall tomó en cuenta diferentes variables que pueden llegar a afectar nuestras emociones. La fórmula a la que llegó fue esta: 1/8C+ (D-d) 3/8xTI MxNA. La C hace referencia al clima, la D a las deudas contraídas durante las fiestas, d es el dinero que cobraremos a final de enero, T es el tiempo que ha pasado desde la Navidad e I es el tiempo que ha transcurrido desde el último intento de dejar un mal hábito. Además, M son las motivaciones que aún nos quedan y la NA representa la necesidad de actuar para cambiar todo lo negativo que rodea nuestras vidas.

Después de analizar los datos y completar la ecuación, Arnall llegó a la conclusión de que cada tercer lunes de enero es el día del año en el que se acumula más tristeza o carga negativa en el cuerpo por los motivos antes mencionados (como el gasto por los excesos navideños, el frío, la frustración por no poder cumplir con los propósitos de año nuevo, la desmotivación, etc.). En cuanto al nombre, el Blue -azul en español-, es un color relacionado con la tristeza, en especial durante esta época en el hemisferio norte, ya que los días son más cortos y la ausencia de luz incrementa la denominada “penumbra azul”.

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La comunidad científica considera que dicha ecuación carece de fundamentos científicos para poder precisar que existe el día más triste del año o “Blue Monday”, aunque eso no le quitó popularidad e incluso hay empresas que se han valido de la fecha para poner en marcha campañas publicitarias que ofrecen servicios o productos que “promueven el bienestar” entre los consumidores.

Ya sea que creas en la veracidad de esta fórmula o no, te invito a que aproveches este día para reflexionar en tu propio estado de ánimo y ver cómo puedes apoyar a quienes atraviesan por rachas de tristeza, depresión, ansiedad y estrés, sea en esta fecha particular o cualquier otro momento. Debemos recordar que tenemos a un Dios misericordioso que vela por nosotros y está dispuesto a ayudarnos, y que nos ha dejado maravillosas promesas en la Biblia que tenemos que aprender a hacer nuestras.

Aquí te dejo algunas de mis citas favoritas, pero te invito a que busques otras promesas y hagas una lista que puedas compartir o consultar fácilmente cada vez que tus ánimos o los de algún ser querido decaen:

“Dios es nuestro amparo y fortaleza, nuestro pronto auxilio en las tribulaciones.” Salmos 46:1

“Jehová es mi pastor; nada me faltará.” Salmos 23:1

“Tú eres mi refugio; me guardarás de la angustia…” Salmos 32:7

“Depositen en él toda ansiedad, porque él cuida de ustedes.” 1 Pedro 5:7

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