Cómo cumplir tus propósitos de año nuevo sin fracasar en el intento
5 consejos que te ayudarán a cumplir tus objetivos.
Al comenzar un nuevo año, muchos de nosotros reflexionamos en las experiencias y desafíos vividos durante el ciclo que acaba de terminar y aprovechamos para crear nuestra lista de propósitos de año nuevo o replantearnos algunos de los objetivos que no logramos concluir durante el año anterior.
Es importante mencionar que, para muchos, esto es una mera tradición… hacen largas listas y tienen la mejor de las intenciones; pero, tras pasar un poco de tiempo, terminan por abandonar sus “más grandes metas”. Por otro lado, están esas personas con una determinación y disciplina envidiables que saben lo que quieren y cómo lograrlo. Ellos avanzan durante el año cumpliendo sus objetivos -haciendo que parezca fácil-, reforzando sus buenos hábitos y sintiéndose aún más exitosos de lo que ya eran un año atrás.
Si tú estás en medio de estos dos bandos, es decir, tienes propósitos que te gustaría lograr pero sabes que vendrán obstáculos en el camino y no estás muy seguro de cómo llegar a tus objetivos, déjame compartirte algunas sencillas recomendaciones que podrían ayudarte a tener una experiencia más positiva en este proceso y que además, evitarán que te sientas frustrado para el segundo mes del año.
1. Haz una lista corta. A la hora de plantearnos objetivos, podemos echar a volar nuestra imaginación y escribir una larga lista de cosas que queremos lograr durante el año que inicia. Y es que, durante los primeros días de un nuevo ciclo, podemos pensar que este año sí lograremos TODO. Pero calma, te recomiendo que este sentir no nuble tu juicio y te haga crear una lista de 15, 20 o más propósitos que terminarás por abandonar. Mejor, te recomiendo elegir pocos pero más precisos, 5 podría ser un buen número. Esto no le quita mérito al esfuerzo que harás, pero al reducir tu número de metas podrás estar mejor enfocado en cumplirlas. Ojo: No significa que durante el año no puedas ir agregando nuevos objetivos, pero no te pongas una carga tan pesada desde el primer día.
2. Plantéate objetivos razonables. A la hora de plantearte tus propósitos, también es importante ser realista. Para este punto, ya sabes cuáles cosas te cuestan más trabajo y, por más que tengas el deseo de “ahora sí” tener los mejores hábitos en tu vida y ser tu mejor versión, es mejor que vayas de menos a más y no a la inversa. ¿A qué me refiero? A que si llevas algunos años prometiéndote que ahora sí harás ejercicio 7 días a la semana, durante una hora o más, pero resulta que al segundo mes abandonas tu meta porque se te complicó seguir, es mejor poner un objetivo más “bajo” pero que sí sea realizable. Si no puedes 7 días, a lo mejor podrás 3 o 5; si no puedes dedicar una hora completa, a lo mejor sí puedes dedicar 30 minutos. Cada quien sabe cómo está su rutina diaria y puede ponerse una meta realista que sea más fácil de sobrellevar conforme el año transcurre. Y si luego quieres aumentar tus objetivos, adelante. Pero que sea porque ya adquiriste un hábito y sabes que serás capaz de cumplirlo. Esto aplica para cualquier propósito.
3. Busca una motivación personal. Cuando pensamos en los objetivos de nuevo año podríamos querer solucionar todo lo que por el momento no nos agrada o podemos ser muy soñadores y no llegar a aterrizar estos propósitos que, a la vez de lejanos, nos impiden encontrar una motivación real. Cuando hagas tu lista, te sugiero pensar en proponerte cosas que verdaderamente vayan a impactar tu vida en cualquiera de sus facetas: hábitos diarios, estilo de vida, bienestar emocional o físico, etc.; esto te ayudará a mantener tu motivación aunque te vayas cansando. Así, si después de un tiempo quieres abandonar alguno de tus propósitos, podrás pensar en tu futuro y las implicaciones que tendrá lograr o no tu objetivo y esto te ayudará a mantenerte motivado.
4. Si “fallas”, no abandones tus propósitos. ¡Vuelve a intentarlo! Al transcurrir las semanas y meses, cumplir con nuestros objetivos puede comenzar a sentirse como una pesada carga, más si aún estamos en el proceso de adquirir mejores hábitos. Puede ser que física o mentalmente nos sintamos sin energía y esto hace que abandonemos nuestra “lucha” momentáneamente. Sin embargo, al fallar un par de veces, muchos nos sentimos derrotados y terminamos por abandonar completamente la búsqueda de nuestra meta. Hoy, te invito a que si fallas una vez, no te preocupes tanto y vuelvas a intentarlo al día siguiente; y, si fallas nuevamente, lo retomes de nuevo. La vida es una carrera de obstáculos y no siempre se trata de hacer el recorrido perfecto, sino de llegar a la meta sorteando los obstáculos.
5. Sé paciente. Cumplir tus propósitos no siempre será sencillo, pero con disciplina y determinación se logran grandes cosas. El desafío es cultivar estas cualidades y eso implica ser paciente, ya que desafortunadamente no todos tenemos estas características en nuestra forma de ser. Pero si cada día te esfuerzas por ser un poco mejor, vencer tus tentaciones y mantenerte enfocado en tus objetivos, ¡lo vas a lograr!
Al transcurrir estos primeros días del año, espero que puedas lograr todo lo que te propongas y que todas las experiencias que vivas sean de gran aprendizaje.
