¡Quienes lo dejan, ganan!
Hoy se celebra el Día Mundial sin Tabaco. Conoce las razones por las que debemos crear conciencia sobre este tema.
El Día Mundial Sin Tabaco se celebra en todo el mundo el 31 de mayo de cada año. Esta celebración anual busca concienciar sobre los peligros del consumo de tabaco, las prácticas comerciales de las empresas tabacaleras, las actividades de la Organización Mundial de la Salud (OMS) para luchar contra la epidemia de tabaquismo, y lo que las personas de todo el mundo pueden hacer para reivindicar su derecho a una vida sana y proteger a las futuras generaciones.
La Asamblea Mundial de la Salud instituyó el Día Mundial Sin Tabaco en 1987, para llamar la atención mundial hacia la epidemia de tabaquismo y sus efectos letales. La celebración de este día es una oportunidad para destacar mensajes concretos relacionados con el control del tabaco. El consumo de tabaco es la principal epidemia prevenible a la que se enfrenta la comunidad sanitaria.
Cuando se publicaron datos que indicaban que los fumadores tienen más probabilidades que los no fumadores de presentar un cuadro grave de COVID-19, millones de fumadores quisieron dejar el tabaco. Sin embargo, el tabaco causa 8 millones de muertes cada año y tiene muchos efectos negativos. Estos son sólo algunos:
- El 25% de las muertes por cáncer en el mundo se deben al consumo de tabaco.
- Los fumadores tienen hasta el doble de riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular y el cuádruple de sufrir cardiopatías.
- El mal olor lo impregna todo: la casa, la ropa, la piel, los dedos y el aliento.
- Fumar provoca un envejecimiento prematuro de la piel debido al desgaste de las proteínas que le dan elasticidad, la depleción de la vitamina A y la reducción del riego sanguíneo.
- Los cigarrillos son una importante causa de incendios fortuitos y de las muertes que ocasionan.
- El consumo de tabaco afecta a la salud y la productividad de los trabajadores, y aumenta su propensión a perder días de trabajo.
- La exposición al humo de tabaco ajeno está asociada con la diabetes de tipo 2.
- Más de un millón de personas mueren cada año debido a la exposición al humo de tabaco ajeno.
Aquí puedes leer Más de 100 razones por las que deberías dejar de fumar.
Dejar de fumar puede resultar difícil, más aún con el estrés social y económico añadido que ha traído la pandemia, pero hay muchas razones para dejarlo. Los beneficios de dejar de fumar son casi inmediatos:
- A los 20 minutos, disminuye el ritmo cardiaco y baja la tensión arterial.
- Dentro de las 12 horas siguientes, el nivel de monóxido de carbono en sangre disminuye hasta valores normales.
- Después de 2–12 semanas, mejora la circulación sanguínea y aumenta la función pulmonar.
- En 1–9 meses, disminuye la tos y la dificultad para respirar.
- En 1 año, el riesgo de cardiopatía coronaria es un 50% inferior al de un fumador.
- En 5 años, el riesgo de accidente cerebrovascular corresponde al de un no fumador entre 5 y 15 años después de dejar de fumar.
- En 10 años, el riesgo de cáncer de pulmón disminuye hasta ser el 50% del de un fumador, y disminuye también el riesgo de cáncer de boca, de garganta, de esófago, de vejiga y de páncreas.
- En 15 años, el riesgo de cardiopatía coronaria es el de un no fumador.
Además de estos beneficios a la salud, las personas que deciden dejar de fumar van a tener muchos otros beneficios económicos, sociales y familiares.
Con información de:
https://www.who.int/es/campaigns/world-no-tobacco-day
https://www.paho.org/es/campanas/dia-mundial-sin-tabaco-2021
https://www.who.int/es/news-room/q-a-detail/tobacco-health-benefits-of-smoking-cessation
