Vivir con diabetes y cuidarte, sí es posible
Conoce los primeros pasos después del diagnóstico y el equipo de salud que puede ayudarte a controlarla eficazmente.
Martha tenía 45 años cuando el médico le diagnosticó diabetes. En ese momento no sabía bien de qué se trataba la enfermedad ni qué debía hacer. Fue una noticia que la tomó por sorpresa, especialmente porque en su familia nadie la había padecido. Sin embargo, gracias al apoyo de profesionales de la salud que la orientaron desde el inicio, logró entender su condición y aprender a cuidarse.
El caso de Martha refleja la realidad de muchas personas en México. Más de 13.5 millones de adultos presentan diabetes, lo que equivale a una prevalencia de aproximadamente 16.4 % en la población adulta. Además, se estima que la proporción de personas que desconocen que tienen la enfermedad sigue siendo significativa.
Revirtió la diabetes con un cambio de estilo de vida | Conéctate UM
La Dra. María Tolentino superó la diabetes sin medicamentos gracias al programa del Centro de Medicina de Estilo de Vida: Vida Sana, y una transformación física, emocional y espiritual.
Si tú o algún familiar también acaba de recibir este diagnóstico, aquí tienes algunos pasos que podrías considerar inmediatamente:
- Acude con un profesional de la salud experto en diabetes. Él o ella te explicará qué es la enfermedad, responderá tus dudas y te dará un plan de tratamiento personalizado.
- Realiza cambios en tu estilo de vida: comienza una rutina de ejercicio regular (lo que sea viable en tu contexto), lleva una alimentación balanceada y saludable, y procura dormir bien.
- Lleva un registro de tus niveles de glucosa (azúcar en sangre), estableciendo objetivos que definas junto con tu médico.
- Asiste a tus consultas de seguimiento con regularidad para evaluar tu control y ajustar el tratamiento si es necesario.
- Si tu médico lo indica, toma tus medicamentos en la dosis y horarios indicados y lleva un control de su consumo.
- Consulta fuentes de información confiables: en internet abundan sitios que no siempre están respaldados por profesionales de salud. Te comparto algunos fiables:
* Pan American Health Organization (PAHO)
* International Diabetes Federation (IDF)
* Asociación Mexicana de Diabetes.
Finalmente, es importante que conozcas la importancia de cada miembro del equipo de salud que puede apoyarte en el tratamiento:
Médico general: orienta y solicita exámenes básicos.
Enfermero/a instructor: capacita en los cuidados diarios que una persona con diabetes debe tener.
Nutriólogo educador en diabetes: te ayuda a definir tu alimentación y a incorporar hábitos más saludables.
Endocrinólogo: médico especializado en el sistema endocrino y en diabetes.
Oftalmólogo: evalúa y previene daños en la vista, que pueden estar vinculados a la diabetes.
Podólogo: enseña el cuidado adecuado de los pies, ya que las personas con diabetes tienen mayor riesgo de infecciones o heridas.
Odontólogo: porque las personas con diabetes presentan mayor riesgo de enfermedades en encías o infecciones bucodentales; es recomendable acudir al menos cada seis meses.
Psicólogo: te apoya en el aspecto emocional. Aceptar un diagnóstico de diabetes puede resultar difícil y transitar ese proceso de forma saludable también es importante.
Gracias a una atención oportuna y adecuada, personas como Martha han podido controlar e incluso revertir la diabetes y mejorar significativamente su calidad de vida. Aunque no es fácil comenzar a cambiar hábitos debes tomar la decisión por amor a tí mismo y tus seres queridos. ¡Tú también puedes lograrlo!
Para escribir este blog, el autor consultó las siguientes fuentes:
International Diabetes Federation
Día Mundial de la Diabetes. Instituto Nacional de Salud Pública
