¡Cuida tu salud bucal!
Estas son algunas recomendaciones para mantener la salud de tu boca en las mejores condiciones.
¡La boca humana está diseñada de manera magnífica! Cada diente tiene la forma exacta para cumplir sus funciones. Los incisivos cortan alimentos duros y son un elemento importante de la estética de la sonrisa; los caninos o colmillos desgarran y estabilizan la mordida; los premolares y molares trituran con fuerza y delicadeza, a la vez que son capaces de ejercer una presión de hasta 80 kg de fuerza y aun así detectar un objeto de 200 micras de grosor.
Otra parte sorprendente del ingenioso diseño de la boca es el sistema de salivación, este desemboca justo en las zonas que suelen acumular la mayor cantidad de restos de alimentos, enjuagando los dientes. ¡No solo esto! La saliva contiene una multitud de sustancias biológicas de protección contra virus, bacterias y hongos, además de proporcionar la lubricación natural que requieren los dientes. La boca es capaz de mantenerse sana por sí misma.
Sin embargo, las enfermedades bucales son muy comunes. En México, según los últimos reportes epidemiológicos, el 74% de los niños de 6 años ya tienen caries; y de los adultos mayores de 65 años, solo el 49% tiene los dientes suficientes para masticar adecuadamente. Estas enfermedades parecen estar asociadas a cuatro hábitos que pueden deshabilitar las defensas naturales: la alimentación, el consumo de agua, la higiene bucodental y el manejo del estrés.
Muchos alimentos suelen ser beneficiosos para la salud bucal. Por ejemplo, está demostrado que los cacahuates y otras nueces tienen un aminoácido que protege a los dientes de la caries; y los vegetales y frutas fibrosas ayudan a limpiar mecánicamente las superficies dentales. Por otro lado, las harinas y las azúcares en abundancia elevan altamente el riesgo de sufrir caries, y el consumo de tabaco y alcohol son de los principales causantes de pérdidas prematuras de dientes.
La acidez de la boca influye mucho sobre su salud. Cuando la saliva es muy ácida, la boca tiende a desarrollar caries y el diente se destruye. Por otro lado, cuando es muy alcalina, la saliva deposita mucho “sarro” sobre los dientes, lo que facilita que crezcan bacterias que causan una infección llamada periodontitis. Esta infección puede causar la pérdida de muchos dientes. Es importante que sepas que el consumo suficiente de agua pura ayuda a mantener este balance, así que debes tomar agua (no bebidas saborizadas) cada vez que sientas sed.
El secreto más importante de los dentistas no es el uso de aceite de coco o carbón activado, es algo mucho más efectivo: ¡el lavado correcto de los dientes! ¿Cómo puedo saber que me lavo los dientes correctamente? Para empezar, el factor más importante no tiene que ver con el cepillo particular que uses o la pasta dental más novedosa, sino con las técnicas correctas. Primero, siempre se debe cepillar los dientes desde la encía hacia el borde (los de arriba hacia abajo y los de abajo hacia arriba). Segundo, el cepillado debe ser en orden para evitar saltarnos dientes. Y por último, es indispensable el uso de hilo dental.
Por otro lado, muy pocas veces nos damos cuenta del efecto que tiene el estrés sobre nuestros dientes. Piensa en alguna ocasión que estabas bajo mucha presión, ¿notaste si apretaste la mandíbula? Muchas personas no lo perciben pero sí lo hacen (incluso cuando están dormidos). Cuando una persona no es capaz de manejar eficazmente el estrés puede causar serios daños a la articulación de la mandíbula y causar la pérdida de muchos dientes simultáneamente. Hacer ejercicio, tener hobbies constructivos y la esperanza en Dios son protectores en contra de estos problemas de salud oral.
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Y si tienes molestias o notas alguna irregularidad en tus dientes no dudes en visitar a tu dentista, la mayoría de estos problemas se pueden resolver cuando son detectados a tiempo. Recuerda que tu boca está diseñada para funcionar maravillosamente durante muchos años, ¡dale el cuidado que merece!
