México lidera en fatiga laboral: CEDAFAM ofrece soluciones

A través de una serie de cursos, enseñan a empleados a manejar el estrés y mejorar su bienestar.

En México, el 75% de los trabajadores experimenta fatiga por estrés laboral, según la Organización Mundial de la Salud, posicionando al país como el primero en el mundo en esta problemática. Este tipo de estrés afecta tanto la salud física como mental de los empleados, reduciendo su productividad y calidad de vida. Frente a esta realidad, no es de extrañar que las empresas busquen formas efectivas de gestionar el ambiente laboral. En respuesta a esta problemática, el Centro de Atención Familiar (CEDAFAM) de la Universidad de Montemorelos (UM) ha tomado un rol activo al impartir una serie de cursos para fortalecer la salud mental y emocional en diversas empresas.

Uno de los más recientes, Afrontamiento y manejo del estrés, fue impartido durante tres días a empleados de la empresa Mars Wrigley planta Montemorelos, por los psicólogos Erik Martínez, Jorge Luis Vivas y Denice Piedra, estudiantes de la Maestría en Terapia Familiar de la UM, quienes compartieron herramientas para reconocer los síntomas del agotamiento laboral, así como técnicas efectivas para prevenir y gestionar el estrés.

El curso abordó temas clave como el reconocimiento de los síntomas del estrés, entre los que destacan la ansiedad, el agotamiento físico y mental, la agresividad y la reducción en la eficacia laboral. “Compartimos estrategias para prevenir el burnout no sólo en el trabajo, sino también en la vida personal y familiar”, comentó el licenciado Vivas. Los participantes aprendieron a implementar técnicas como el ejercicio físico para reducir el cortisol, la organización del tiempo para evitar la sensación de abrumo, y la importancia de contar con redes de apoyo, tanto en el ámbito profesional como en el personal.

Otra de las herramientas ofrecidas fue la implementación de pausas activas, breves momentos de descanso durante la jornada laboral que permiten reducir la tensión y mejorar el enfoque. “Hacemos hincapié en la importancia de reconocer los propios límites y establecer un equilibrio saludable entre el trabajo y la vida personal”, explicó la psicóloga Piedra.

El Mtro. Antonio Gámez, director del CEDAFAM, resaltó el compromiso de la Universidad con el bienestar de las empresas locales: “Nuestro objetivo no solo es reducir el estrés en el trabajo, sino mejorar la calidad de vida de los empleados, tanto en su ámbito laboral como familiar”. Desde hace más de tres años, el CEDAFAM ha colaborado con empresas como Carnes de Calidad, Cocina Práctica -en cuatro de sus sucursales-, la Ferretería GM; el Gobierno Municipal de Montemorelos y el sistema municipal para el Desarrollo Integral de la Familia; brindando talleres frecuentes enfocados en la salud mental y emocional.

La Dra. Mariana Flores, encargada del departamento de Salud Ocupacional en Mars Wrigley Montemorelos, reafirmó la importancia de estos cursos: “Decidimos realizar esta charla porque creemos que todos hemos sentido presión emocional en algún momento. Queremos que nuestros empleados aprendan a cuidar su salud mental y sepan cómo actuar cuando enfrenten situaciones de estrés. Que sepan manejarlo ellos mismos o que sepan que pueden acudir con un profesional”. Durante los tres días de duración del curso, más de 210 empleados de la planta participaron en las charlas.

El CEDAFAM continuará ofreciendo estos talleres, y ya se están preparando nuevas sesiones para otras empresas en la región citrícola, con el objetivo de seguir contribuyendo a la prevención y manejo del estrés en el ámbito laboral.

Reportera de campo: Lisandra Vicente, editora: Brenda Cerón.