ADELANTE: Un modelo integral de salud respaldado por la ciencia y la fe

La Mtra. Lizet Ríos comparte los principios clave para una vida equilibrada y saludable para una comunidad en Colorado, EE.UU.

En un mundo cada vez más consciente de la importancia del bienestar integral, el modelo ADELANTE se destaca como una guía esencial para alcanzar una vida saludable y equilibrada. Este acrónimo, que representa Agua, Descanso, Ejercicio, Luz solar, Aire puro, Nutrición, Temperancia y Esperanza, encapsula los principios fundamentales que no solo promueven la salud física, sino también el bienestar mental y espiritual. ADELANTE no es solo un conjunto de recomendaciones, sino una filosofía de vida profundamente arraigada en valores bíblicos y respaldada por evidencia científica.

Este enfoque integral de salud fue el tema central de la participación de la Mtra. Lizet Ríos, docente de la Maestría en Salud Pública de la Universidad de Montemorelos (UM), en una serie de seminarios de salud organizados por la Central States Conference de la Iglesia Adventista en Aurora, Colorado. Del 2 al 4 de agosto, Ríos compartió con la comunidad la relevancia de cada componente del modelo ADELANTE, subrayando su papel crucial en la promoción de estilos de vida saludables y en la prevención de enfermedades. En una entrevista Ríos compartió parte de su presentación de la cual extraídos los puntos principales.

“El agua es la fuente vital de vida, es crucial para el funcionamiento adecuado del cuerpo humano”, explicó Ríos. La ciencia respalda el consumo adecuado de agua como esencial para la hidratación, la eliminación de toxinas y la regulación de la temperatura corporal. Este principio está en consonancia con la Biblia, que menciona el agua como un símbolo de purificación y renovación (Juan 4:14). Además, en relación al descanso enfatizó que “la falta de sueño está relacionada con múltiples problemas de salud, como enfermedades cardiovasculares, diabetes y trastornos mentales”, agregando que la Biblia también hace hincapié en la importancia del descanso, especialmente en el contexto del sábado como un día de reposo y renovación espiritual (Éxodo 20:8–11).

Sobre el ejercicio regular, menciona que es vital para mantener la salud cardiovascular, muscular y mental y que numerosos estudios han demostrado que la actividad física reduce el riesgo de enfermedades crónicas y mejora la calidad de vida. “Bíblicamente, el ejercicio es visto como una forma de cuidar el templo del Espíritu Santo, que es nuestro cuerpo (1 Corintios 6:19–20)”, dijo.

La luz solar y el aire puro son esenciales para la producción de vitamina D y para la oxigenación adecuada del cuerpo, respectivamente, y como asegura Ríos, “la exposición moderada al sol y la respiración de aire limpio han demostrado tener beneficios significativos para la salud mental y física, y son elementos que también reflejan la creación divina, donde la luz y el aire puro son regalos esenciales para la vida (Génesis 1:3–4, 2:7)”.

En términos de nutrición adecuada, Ríos enfatizó que es fundamental establecer una dieta balanceada para el funcionamiento óptimo del cuerpo. “Los estudios respaldan el consumo de alimentos naturales y una dieta rica en frutas, verduras y granos enteros como clave para prevenir enfermedades. Y en la Biblia encontramos diversos ejemplos de una alimentación sana, como por ejemplo en el libro de Daniel, donde una dieta basada en vegetales resultó ser superior (Daniel 1:12–15)”.

La temperancia, el penúltimo significado del acrónimo, tiene que ver con la moderación que es clave para evitar los excesos que pueden dañar la salud, ya sea en la alimentación, el trabajo o el ocio. En su presentación, Ríos mencionó diferentes ejemplos de principios bíblicos en relación a la temperancia, entre ellos Proverbios 25:27, que tiene que ver con la moderación de las cosas.

Finalmente, la esperanza, un componente quizás menos tangible pero igualmente crucial, es fundamental para la salud mental y emocional según explica. “La esperanza, basada en la fe y la confianza en Dios, tiene un impacto positivo en la resiliencia y el bienestar general, algo ampliamente documentado en estudios sobre la psicología de la religión. La Biblia nos exhorta a tener esperanza, pues “los que esperan a Jehová tendrán nuevas fuerzas” (Isaías 40:31)”.

El modelo ADELANTE no es solo un conjunto de recomendaciones para el bienestar personal, sino que es también un estandarte de la Iglesia Adventista del Séptimo Día, que ha promovido este enfoque de salud integral como parte de su misión desde sus inicios. La UM, como institución adventista, ha adoptado y promovido este modelo como un pilar en su filosofía educativa y en las actividades diarias de la comunidad universitaria.

La Mtra. Ríos, al llevar este mensaje a la comunidad en Aurora, Colorado, reforzó la relevancia contemporánea del modelo ADELANTE, al mismo tiempo que puso de manifiesto la importancia de seguir difundiendo estos principios en un mundo que busca soluciones integrales para el bienestar.

Reportera de campo: Lisandra Vicente, editora: Brenda Cerón.